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발코니에서 빨래를 널 때 발끝 걷기
발코니에서 빨래를 널 때는 발끝 걷기 운동을 한다....
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텔레비전을 시청할 때 심호흡
1. 거실에서 텔레비전을 시청할 때는 심호흡을 한다...
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텔레비전을 시청할 때 발가락 꼬아주기
1. 거실에서 텔레비전을 시청하며 할 수 있는 간단...
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텔레비전을 시청할 때 발바닥 지압
1. 양 엄지손가락 끝으로 발바닥 전체를 꾹꾹 눌러...
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텔레비전을 시청할 때 상체 옆으로 구부리기
1. 거실바닥에 책상다리로 앉아서 오른쪽으로 옆구리...
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텔레비전을 시청할 때 발끝 부딪치기
1. 거실 바닥에 앉아 양손을 뒤로 해서 허리를 펴...
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텔레비전을 시청할 때 허리 굽히기
1. 거실에서 텔레비전을 보거나 집안일을 할 때는 ...
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엘리베이터 안에서 항문 조이기
하루 생활 중에 아파트나 사무실 등에서 승강기를 이...
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휴대전화로 통화할 때 발끝 서기
1. 일상생활에서 휴대전화로 통화를 할 때는 발끝 ...
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기다릴 때 합곡 누르기
1. 은행이나 병원, 약속장소에서 순서나 사람을 기...
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