¿©·¯ºÐ »ç¹«½Ç¿¡´Â ÈÞ°Ô½ÇÀÌ ÀÖ³ª¿ä? Á¦´ë·Î µÈ ½¯ °÷ÀÌ ¾ø¾î À̽´°¡ µÈ û¼Ò ³ëµ¿ÀÚµéÀÇ À̾߱Ⱑ ÀÖ¾úÁÒ! ´Ù°¡¿Ã 2022³â 8¿ù 18ÀϺÎÅÍ´Â ¸ðµç »ç¾÷Àå¿¡ ÈްԽü³ ¼³Ä¡°¡ Àǹ«ÈµË´Ï´Ù.
±×°£ ÈÞ°Ô ½Ã¼³ÀÇ ¼³Ä¡ Àǹ«¸¦ ±ÔÁ¤ÇÏ´Â ±ÔÄ¢ÀÌ ÀÖ¾úÀ¸³ª ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¼³Ä¡¿Í °ü¸® ±âÁØÀÌ ±ÔÁ¤µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê°í ºÒÀÌÇàÇÏ¿©µµ ¾î¶°ÇÑ Á¦Àç°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ±Ù·ÎÀÚ °Ç°±Ç È®º¸¸¦ À§ÇØ »ç¾÷ÁÖ¿¡°Ô ÈްԽü³À» °®Ãßµµ·Ï ÇÏ°í »ê¾÷¾ÈÀüº¸°Ç¹ýÀ» °³Á¤Çϸç ÈްԽü³ ¼³Ä¡ Àǹ« ÀÌÇàÀÇ ½ÇÈ¿¼ºÀ» ³ôÀ̱â À§ÇÏ¿© Á¦Àç ±ÔÁ¤ µµÀԵǾú½À´Ï´Ù.
°Ç¼³ ÇöÀåÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ÀÏÁ¤ ±Ô¸ð ÀÌ»óÀÇ »ç¾÷Àå¿¡¼ ÈްԽü³À» ¼³Ä¡ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ÈްԽü³ÀÇ ¼³Ä¡ ¹× °ü¸® ±âÁØÀ» ÁؼöÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °úÅ·ᰡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. ´ëÅë·É·ÉÀ¸·Î Á¤ÇÏ´Â ÀÏÁ¤ ±Ô¸ð ÀÌ»óÀÇ »ç¾÷ÁÖ´Â ±Ù·ÎÀÚ°¡ È޽Ľð£¿¡ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈްԽü³À» ¼³Ä¡ÇÏ¿©¾ß Çϸç, ÈްԽü³ ¼³Ä¡ ½Ã Å©±â, À§Ä¡, ¿Âµµ, Á¶¸í µî °í¿ë³ëµ¿ºÎ·ÉÀ¸·Î Á¤ÇÏ´Â ÈްԽü³ ¼³Ä¡¡¤°ü¸® ±âÁØÀ» ÁؼöÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
´ë»ó
1. »ó½Ã±Ù·ÎÀÚ 20¸í ÀÌ»óÀ» »ç¿ëÇÏ´Â »ç¾÷Àå(°Ç¼³¾÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â °ø»ç±Ý¾×ÀÌ 20¾ï ¿ø ÀÌ»óÀÎ »ç¾÷Àå)
2. »ó½Ã±Ù·ÎÀÚ 10¸í ÀÌ»óÀ» »ç¿ëÇÏ´Â »ç¾÷ÀåÀ¸·Î¼ ´ÙÀ½¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Á÷Á¾ÀÇ ±Ù·ÎÀÚ°¡ 2¸í ÀÌ»óÀÎ »ç¾÷Àå
°¡. ÀüÈ »ó´ã¿ø
³ª. µ¹º½ ¼ºñ½º Á¾»ç¿ø
´Ù. ÅÚ·¹¸¶ÄÉÅÍ
¶ó. ¹è´Þ¿ø
¸¶. û¼Ò¿ø ¹× ȯ°æ¹ÌÈ¿ø
¹Ù. ¾ÆÆÄÆ® °æºñ¿ø ¹× °Ç¹° °æºñ¿ø
»ó½Ã±Ù·ÎÀÚ ¼ö¿Í °ø»ç±Ý¾×¿¡´Â °ü°è¼ö±ÞÀÎÀÇ »ó½Ã±Ù·ÎÀÚ¿Í °ø»ç±Ý¾×À» Æ÷ÇÔÇÕ´Ï´Ù. ÈްԽü³À» ¼³Ä¡ÇÏ¿©¾ß ÇÏ´Â »ç¾÷ÀåÀÇ »ç¾÷ÁÖ´Â ´Ù¸¥ »ç¾÷ÁÖ¿Í °øµ¿À¸·Î °¢ »ç¾÷ÀåÀÇ ±Ù·ÎÀÚ°¡ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈްԽü³À» ¼³Ä¡¤ý¿î¿µÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼³Ä¡ ±âÁØ
³ëµ¿ÀÚÀÇ ½ÅüÀû ÇÇ·Î¿Í Á¤½ÅÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈްԽü³ÀÇ ¸éÀû, À§Ä¡, ¿Âµµ, Á¶¸í µî ÀûÁ¤ ÈްԽü³ ¼³Ä¡ ±âÁØÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
1ÀÎ´ç ¸éÀûÀº ÀÇÀÚ¿Í Å¹ÀÚ µîÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿©1§³·Î ÃÖ¼Ò 6§³ÀÌ»óÀ» È®º¸ÇÏ¸ç µî¹ÞÀÌ ÀÇÀÚ¿Í Å¹ÀÚ, ½Ä¼ö³ª ÈÀåÁö µî ÇÊ¿äÇÑ ºñÇ° µîÀ» ±¸ºñÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÛ¾÷ÀåÀÌ ÀÖ´Â °Ç¹° ¾È¿¡ ¼³Ä¡ÇÏ°í ºÒ°¡ÇÇÇÒ °æ¿ì ÀÛ¾÷Àå¿¡¼ 100m À̳»³ª °É¾î¼ 3~5ºÐ ¾È¿¡ À̵¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °÷¿¡ ¸¶·ÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. »ç¾÷ÀåÀÌ ³ÐÀ» °æ¿ì °ÅÁ¡º°·Î ÈÞ°Ô°ø°£À» ¸¶·ÃÇϰųª °¢ Ãþ¸¶´Ù ¼³Ä¡ÇÕ´Ï´Ù.
¿Âµµ´Â ³Ã³¹æ¡¤È¯±â½Ã¼³ µîÀ» ¼³Ä¡ÇØ ÄèÀûÇÑ ½Ç³» ȯ°æÀ» À¯ÁöÇØ¾ß Çϴµ¥, ¿©¸§ 20 ~ 28¡É, °Ü¿ï 18 ~ 22¡É, ½Àµµ´Â 50 ~55% À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. Æí¾ÈÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶¸íÀº ÀÚ¿¬Ã¤±¤ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°í, 100 ~ 200Lux ³»¿Ü¸¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ÈÞ°Ô °í°£ ³» ¼ÒÀ½ Çã¿ë ±âÁØÀº 50§¼ ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ±æ ±ÇÇÕ´Ï´Ù.
¿Á¿Ü ÀÛ¾÷ÀåÀÇ °æ¿ì ¿©¸§Ã¶¿¡´Â Æø¿°¿¡ ´ëºñÇϱâ À§ÇÑ ±×´Ã¸·, ¼±Ç³±â µîÀ», °Ü¿ïö¿¡´Â ÇÑÆÄ¿¡ ´ëºñÇÑ ¿Âdz±â µî ³¹æ½Ã¼³À» ¼³Ä¡ÇÑ À̵¿½Ä ÈÞ°Ô½ÇÀ» Á¦°øÇÏ°í ¼¼¸é¡¤¸ñ¿å, ¼¼Å¹¡¤Å»Àǽü³ µî°ú ÇÔ²² »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ÀÎÁ¢ÇÑ °÷¿¡ ¼³Ä¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÈްԽü³ ÁÖ¿ä üũ¸®½ºÆ®
°úÅ·á
´ëÅë·É·ÉÀ¸·Î Á¤ÇÏ´Â »ç¾÷ÁÖ°¡ ÈްԽü³ ¹Ì¼³Ä¡ ½Ã
1Â÷: 500¸¸ ¿ø, 2Â÷: 1,000¸¸ ¿ø, 3Â÷ ÀÌ»ó À§¹Ý: 1,500¸¸ ¿ø ÀÌÇÏ °úÅ·á
°í¿ë³ëµ¿ºÎ·ÉÀ¸·Î Á¤ÇÏ´Â ÈްԽü³ ¼³Ä¡¡¤°ü¸® ±âÁØ ¹ÌÁؼö ½Ã
1Â÷: 50¸¸ ¿ø, 2Â÷: 250¸¸ ¿ø, 3Â÷ ÀÌ»ó À§¹Ý: 500¸¸ ¿ø °úÅ·á
»ç¾÷Àå ³» ÀûÁ¤ ¼öÁØÀÇ ÈްԽü³ÀÌ ¼³Ä¡µÇµµ·Ï ÇÏ¿©, ±Ù·ÎÀÚÀÇ È޽ıǰú °Ç°±ÇÀ» º¸È£ÇÏ°í »ê¾÷ÀçÇØ ¿¹¹æ¿¡ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëµË´Ï´Ù.