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텔레비전을 시청할 때 심호흡
1. 거실에서 텔레비전을 시청할 때는 심호흡을 한다...
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텔레비전을 시청할 때 발가락 꼬아주기
1. 거실에서 텔레비전을 시청하며 할 수 있는 간단...
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텔레비전을 시청할 때 발바닥 지압
1. 양 엄지손가락 끝으로 발바닥 전체를 꾹꾹 눌러...
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텔레비전을 시청할 때 상체 옆으로 구부리기
1. 거실바닥에 책상다리로 앉아서 오른쪽으로 옆구리...
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텔레비전을 시청할 때 발끝 부딪치기
1. 거실 바닥에 앉아 양손을 뒤로 해서 허리를 펴...
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텔레비전을 시청할 때 허리 굽히기
1. 거실에서 텔레비전을 보거나 집안일을 할 때는 ...
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엘리베이터 안에서 항문 조이기
하루 생활 중에 아파트나 사무실 등에서 승강기를 이...
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휴대전화로 통화할 때 발끝 서기
1. 일상생활에서 휴대전화로 통화를 할 때는 발끝 ...
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기다릴 때 합곡 누르기
1. 은행이나 병원, 약속장소에서 순서나 사람을 기...
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기다릴 때 배 힘주기
1. 일정 장소에서 순서나 사람을 기다릴 때는 그냥...
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책을 읽을 때 눈동자 회전운동
서재나 서점에서 책을 읽을 때는 중간 중간에 눈동자...
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장시간 서 있을때 엄지손가락으로 허리 누르기
1. 장시간 서 있을 때는 허리를 손가락으로 눌러준...
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서재에서 독서할 때 심호흡
서재에서 책을 읽을 때나 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때...
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자동판매기 앞에서 발끝 서기
1. 자동판매기에서 커피나 음료수를 뽑을 때는 발끝...
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현금 지급기 앞에서 발끝 서기
1. 현금 지급기에서 돈을 찾을 때는 발끝 서기 자...
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이발소에서 심호흡, 눈동자 돌리기
이발소에서 이발을 할 때는 조용히 깊은 호흡을 한다...
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계단을 오르내릴 때 발끝 걷기, 발뒤꿈치 걷기
1. 우리는 하루 생활 중에 아파트나 사무실, 전철...
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목욕탕에서 건포마찰, 뜀뛰기 운동
1. 사우나에서 목욕을 할 때는 샤워하기 전에 마른...
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서점에서 발 털기, 허리 돌리기, 쪼그리고 앉기
1. 서점에서 책을 읽을 때는 수시로 발을 털어준다...
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쇼핑하면서 발끝 걷기, 심호흡, 항문 조이기
1. 대형 할인매장에서 쇼핑을 할 때는 발끝 걷기를...
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