
Ȥ̶ ó ڱϿ ູ ִ ǥ Դϴ. Ĺ ߰ߵ õ źȭ ̶ Ҹ Դϴ. ܸ ̷ ϸ, پ Ŀ ÷ Ȱǰ ֽϴ. 䰡 Կ ڿ üϱ ΰ 뷮Ǿ DZ ߽ϴ.
Ĺȭ Կ ÷Ͽ ϴ Ͽϴ. ÿ ܸԴ κп Ǿ ֽϴ. پ Ŀ ԵǾ ־, ƹ Դ ĵ Ͽ Ϸ翡 ϰ ϴ 찡 ϴ.
躸DZⱸ(WHO) ϴ Ϸ () 뷮 ʰϿ ϰ ֽϴ. Ϸ 뷮 25g 5(1 5g) شմϴ. ̸ ʰϿ ϰ Ǹ κ , ۿ ҷɴϴ.
Ե ?
ÿ 鼭 Ե ͵ ? ռ ó ܸ ÷ ܸ Ŀ Ե ƴմϴ. ߴ Ŀ () ϰ ֽϴ.
ø, , ڿ ּ 1~2(5~10g) ̻ ϰ , ī , ̽ũ, ũ, ֽ, ̿¡źŸ, Ʈ 5(25g)̻ ϰ ֽϴ. , 忡 ÷ϴ 巹, ø, ӽ͵ μҽ Ҿ ܸԴ , ߹, ηġ 信 ϰ ֽϴ.
븦 ̰ų
ü ұ?
ϰ Ǹ κ ҷ ˴ϴ. WHOӸ ƴ϶ DZⱸ ̱, , õ üϿ Ϸ 븦 ϴ Ȱ ϰ ֽϴ.
Ư, νϿ ָ ְ ϱ ⡯ ϰ ֽϴ. پ SNS äο #sugarfree # #ç ڽŸ 븦 ٿ Ͽ 丮 ϰ ֽϴ. Ϳ ͼ ʰų ϰ е ڱ 츮 ȭ Ͼ Ұ 帮ڽϴ.

30 ç üũƮ!
1️⃣ ü
ü ϰ ˴ϴ. ü 뷮 ϴ ƾ̶ ȣ к մϴ. ƾ кǾ Ļ緮 ༭ ϰ ˴ϴ. ü ϰ ˴ϴ. , ġ ν к ̴ ֽϴ.
2️⃣ Ƿε
ڸ ģٴ ϴ. Ǵ ü ġ ұ ʷϰ ̷µ شٰ մϴ. 븦 ̸ Ǿ ð ڴ ϰ ֽϴ. ð Ƿε ؼҵ ֽϴ.
3️⃣ ߷
2 ~ 5 ϴ Ľ ͼ ʾ Ӹ ֽϴ. Ե Ⱓ ƾ Ŀ Ӹ մϴ. ̿ ߷ ̸, ϴ Ͽ 꼺 ȿ ϰ ˴ϴ.
ç ϱ!
ѹ ϱ ϴ ͺٴ IJ üũϸ θ Ȯϴ ϴ. 汸 30 ç üũƮ üũƮ ȰϿ ç غ ?