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도서콘텐츠 컴퓨터 앞에서 심호흡

사무실 컴퓨터 앞에서 일을 할 때는 천천히 심호흡을 한다. 폐속의 공기를 최대한 내쉬고 천천히 들이쉰다. 배꼽에 코가 있다고 생각하면서 숨을 내쉴 때 배를 오므리고 등에 붙이는 느낌이 들도록 한다.
숨을 들이마실 때는 아랫배가 부풀어 오르게 한다. 깊은 호흡은몸의 각 세포에 산소를 충분히 공급해 준다. 특히 뇌세포에 산소 공급량이 많아지면 집중력이 높아져 업무효율이 높아진다. 또한 심호흡은 일하는 자세를 바르게 해준다.

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