컴퓨터 앞에서 눈깜박 운동

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도서콘텐츠 컴퓨터 앞에서 눈깜박 운동

1. 눈을 감았다 떴다를 반복한다.
2. 눈을 힘껏 감지 말고 자연스럽게 깜박인다.
3. 오랫돈안 책을 읽을 때나 장시간 운전을 할 때도 수시로 깜박인다.
4. 이때 눈동자 회전운동도 함께하면 더욱 효과적인다.

[효과] 눈근육에 자극을 주면 눈 주변의 혈액순환이 좋아져 눈의 피로가 풀리고 조절력이 좋아진다. 이 동작은 눈물샘을 자극해 일정량의 눈물을 분비시킨다. 이 눈물은 눈동자를 부드럽게 하고 눈 속의 이물질을 내보낸다. 또한 미세한 눈근육을 자극해 초점을 조절하는 데 도움을 준다.

# 30초 건강코칭 # 눈 깜박 운동 # 눈운동 # 사무실에서 실천하는 30초 운동혁명 # 도서

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