차 마실 때 무릎 구부리고 옆으로 앉기

아이디

비밀번호

자동 로그인

아이디 / 비밀번호찾기 무료회원가입

시즌/이슈

핫클릭

웹진

비즈폼 AI

이벤트

이벤트

소식지

경리/회계

엑셀

전문가

도서

도서콘텐츠

교육

직장/예절

법률

생활법률사례

가이드

핫클릭

이벤트

TOP

이전 이후

도서콘텐츠 차 마실 때 무릎 구부리고 옆으로 앉기

1. 거실바닥에서 차를 마시거나 대화를 할 때는 무릎을 구부리고 옆으로 앉기 자세를 취한다.
2. 앉은 자세를 가끔씩 반대편으로 바꿔준다.

[효과] 이 운동은 무릎관절에 자극을 준다. 특히 양쪽 옆구리 근육에 수축과 이완이 동시에 이루어지기 때문에 옆구리 군살을 제거하는 데 효과적이다. 또한 앉은 자세에서 허리를 약간만 옆으로 구부리면 옆구리 근육에 더욱 강한 자극을 주어 좋다.
전화를 할 때나 음악을 들으면서도 할 수 있다. 좌식생활의 장점을 살린 요가 자세인 셈이다. 요가란 결국 일상생활에서 거의 취하지 앉는 자세를 말하는 것이다.

댓글을 작성하려면 해주세요

회사소개 | 이용약관 | 제휴문의 | 개인정보취급방침 | 사이트맵

(주)비즈폼 서울시 강남구 역삼로 204 (역삼동) 604호 / 부산시 해운대구 해운대해변로 257, 1601호 (하버타운)
대표이사 : 이선규 / 개인정보책임자 : 김민경 / Tel.1588-8443 Fax.080-082-4990/ 비즈폼 써포트

사업자등록번호 : 605-81-38178 / 통신판매업 신고번호 : 제2015-부산해운-0582호