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도서콘텐츠 옥상에서 맨손 체조

휴식시간이나 점심식사 후에는 사무실 옥상에 올라간다. 관리상 폐쇄한 곳도 있지만 만일 옥상 문이 개방된 곳은 적극적으로 활용한다. 옥상은 도시 사람이 유일하게 자연과 접할 수 있는 장소이자 모처럼 햇볕을 쬘 수 있는 공간이다.
학생 때나 군대에서 배웠던 맨손체조를 기억으로 더듬어 보자. 손운동, 발운동, 목운동, 가슴운동, 등배운동, 옆구리 운동, 뜀뛰기 운동, 숨쉬기 운동 등 각 동작을 따로 해도 상관없다. 순서에 관계없이 해도 온몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다. 이 경우 집중력이 향상되어 업무효율도 높아진다.

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