03. 금연 체크 하기
일단 금연은 실천을 하는 것이 무엇보다도 중요 합니다. “한대만 피워야지~” , “오늘만 피워야지~” 이런 생각을 가지고서는 금연에 성공 할 수가 없습니다. 저는 금연 달력과 금연 일지에 기록을 남기면서  자신과의 약속 다짐을 눈으로 보이게 표시를 하고 있어요. 하지만 그만큼 힘들기 때문에 몇 일 동안 금연하면 자기만의 상을 만들어 주는 것도 좋은 방법입니다.

[좋은 음식]

각 지역의 보건소에서는 금연 클리닉을 하고 있습니다. 금연 전문 상담사가 금연 상담을 해주고 있으며 니코틴 의존도 검사, 일산화탄소 측정 등 검사를 통한 금연을 쉽게 할 수 있도록 도와 주고 있습니다. 그리고 금연 보조제인 패치, 껌, 약 등을 무상으로 제공 하고 있어 많은 사람들이 금연 클리닉을 받는다고 합니다. 프로그램 기간동안 문자 및 전화관리까지 해준다고 하니 혼자서는 도저히 자신이 없다고 하시는 분들은 보건소 금연 클리닉을 이용 해보는 것도 좋은 방법 인 것 같습니다.

우리동네 보건소 찾기  ☞

금연 길라잡이 ☞

금연으로 절약되는 돈이 1일 2,500원으로 계산하면 한달 이면 7,5000원, 1년이면 912,500원 이라는 돈이 모이게 됩니다. 얼마 안되니 계속 흡연 하실 분은 다시 한번 생각 해보세요.10년이면  9,000,000만원이라는 큰돈과 함께 건강을 버리게 된답니다. 여러분들 꼭 금연 하시고 건강과 돈 모두 지키시기를 바랍니다. 주변에 금연을 하시는 분이 있으면 응원 해주시고 도와 주세요.

금연 중에 큰 힘이 된답니다. 우리 모두 담배연기 없는 날까지 ~ 파이팅!