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도서콘텐츠 책을 읽을 때 눈동자 회전운동

서재나 서점에서 책을 읽을 때는 중간 중간에 눈동자 회전운동을 한다. 처음에는 눈동자를 상하로, 좌우로 3회씩 움직인다. 다음에는 시계방향으로, 반대방향으로 눈동자를 각각 3회씩 회전시켜준다. 눈동자를 움직일 때는 그쪽 물건을 본다는 생각으로 한다.
장시간 한 곳을 바라보면 눈근육이 긴장되고 피로해진다. 이 동작으로 눈근육에 자극을 주면 피로가 풀리고 조절력이 좋아진다. 또한 눈의 노화를 예방하고 치료해 주는 효과가 있다. 중년이 되어 가장 먼저 느끼는 게 눈의 노화현상이다. 작은 글씨가 잘 보이지 않고 물체가 또렷하지가 않다. 나이 들어가면서 평생 소중하게 관리해야 할 기관 중 하나가 눈이다.

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