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도서콘텐츠 신발을 신으면서 발바닥 지압

1. 현관 앞에서 신발을 신을 때와 벗을 때 발바닥 지압을 한다.
2. 현관 앞에 지압용 건강매트를 깔아놓으면 자동으로 발바닥 지압이 된다.
3. 일종의 자동운동 시스템인 셈이다.

[효과] 발바닥에 자극을 반복해서 해주면 전신의 혈액순환이 좋아져 몸과 뇌의 활동이 활성화된다. 비록 지압시간이 10초 정도 짧은 시간이지만 어떤 운동이나 활동이든 누적의 효과가 있다. 하루에 몇 초씩, 몇 분씩 여러 번에 걸쳐 운동이나 활동을 하면 그 효과가 쌓이면서 누적된 전체 시간과 같은 효과를 얻게 된다.

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