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도서콘텐츠 걸어갈 때 손목 털기

1. 길을 걸어갈 때는 동시에 손목 털기를 해준다.
2. 양 손목의 힘을 빼고 손목을 연속적으로 털어주면 된다.
3. 이때 손의 위치는 어느 곳에 있어도 무방하다.
4. 익숙해지면 걸으면서 손의 위치를 머리나 가슴 높이에 두거나 어깨를 늘어뜨린 채 손목을 흔들어 주는 응용동작도 시도해본다.

[효과] 신체의 말단인 손과 발은 혈액순환이 약한 곳이다. 손을 많이 움직이게 함으로써 혈액순환이 촉진되면 대뇌에 신선한 혈액이 공급되어 머리가 맑아진다.

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