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도서콘텐츠 차량 신호등 앞에서 눈동자 회전운동

1. 운전 중에 차량정지 신호등을 보면, 사이드 브레이크 손잡이를 올려놓고 눈동자 회전운동을 한다.
2. 처음에는 눈동자를 상하로, 좌우로 움직인다.
3. 다음에 시계방향으로, 반대방향으로 눈동자를 회전시킨다.
4. 신호가 바뀔 때까지 반복한다.
5. 눈동자를 움직일 때는 그 쪽 물건을 본다는 생각으로 한다.

[효과] 장시간 시선을 한곳에 고정하면 눈근육이 긴장되고 피로해진다. 이 동작으로 눈근육에 자극을 주면 눈의 피로가 풀리고 조절력이 좋아진다. 또한 눈의 노화를 예방하고 치료해 주는 효과가 있다.

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