식사일지


요약
하루 동안 음식물섭취량을 기록하는 문서.

서식 구성항목
시간, 음식, 주재료, 양, 장소, 칼로리, 참고사항

내용
현재 우리는 식생활이 서구화되고 과잉 영양 섭취로 말미암아 비만과 성인병의 발병률이 늘어나고 있는 현실이다.
건강관리의 예방차원에서 자신이 먹은 음식량을 기록 관리하면서 규칙적으로 식사하고 일정한 양을 알맞게 먹을 수 있도록 관리하는 것이 필요하다. 식사일지는 본인의 식사 관리 목적이 우선이므로 정확한 시간에 섭취한 음식량을 상세히 기재하는 것이 좋다. 필요에 따라서는 운동 계획표도 추가하여 작성할 수 있다.

작성팁
- 식사 시간을 지켜 상세하게 작성한다.
- 식사량과 열량을 함께 기재하도록 한다.

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